Leonardo Diretor
Mensagens : 104 Reputação : 343 Agradecimento : 2 Biceps : 46 cm Quadriceps : 68 cm Peso Corporal : 94 Kg Altura : 1,71 cm
| Assunto: Aumente a testosterona com Alho Seg Abr 23, 2012 10:40 pm | |
|
O alho, também conhecido como “rosa fedida”, mostrou ser capaz de aumentar os níveis de testosterona, um hormônio chave no ganho de massa muscular e força. Como se não fosse suficiente, o alho tem um efeito adicional muito interessante – foi descoberto que o alho também tem a capacidade de diminuir os níveis de cortisol.
Como um hormônio catabólico, o cortisol é inimigo da testosterona, já que os dois competem os mesmos campos de crescimento muscular nas células. O cortisol causa a quebra de massa muscular e a testosterona promove o crescimento. Como o alho pode aumentar a testosterona e ainda diminuir o cortisol, ele se torna um ótimo agente anabólico em potencial.
Talvez seja por isso que o fisiculturismo tenha sido abençoado com tantos competidores com raízes italianas – Kevin Levrone, Franco Columbu, Lou Ferrigno e Mike Matarazzo, só para citar alguns. Contudo, existe uma maneira muito mais efetiva para consumir alho, do que comer o espaguete sabor alho e óleo da mamãe.
Tente consumir diariamente um suplemento de alho contendo até 4mg de alicina (o ingrediente ativo do alho) em duas doses dividas durante o dia, com 2mg cada. Você pode consumir uma das doses uma hora antes do treino. Desta forma você pode maximizar os efeitos do alho enquanto minimiza os efeitos fedorentos contra o seu parceiro de treino.
|
|
BigBoss Colaborador
Mensagens : 13 Reputação : 13 Agradecimento : 0 Biceps : 43 cm Quadriceps : das Peso Corporal : 90 Kg Altura : 1,75
| Assunto: Re: Aumente a testosterona com Alho Sáb Abr 28, 2012 9:40 pm | |
| nao sabia que o alho ajudava no aumento da produção de testosterona. muito legal esta materia Leonardo. |
|